認知症予防を意識してますか？
1. 食事
2. 運動
3. 社会との交わり
食事が大事なのは周知の通り、では何を食べるのか？
魚を出来るだけ摂取し、ビタミンEを含む野菜や果物を意識しましょう。極端ではなく魚中心のバランス良い食事という意味です。
運動も言う迄もありません。無理な運動をするのは×。よく有酸素運動が良いと言われますが、無理はダメです。それなら家事（掃除、洗濯、片づけ）をしましょう。立派な運動で効果はあるはず。。
多くはいいませんが、一日何もしない。という状況は避けましょう。地域の活動、仕事、習い事と少しでも人の輪に入り、話を聞き、しゃべるのが大事です。
と、認知症予防の基本事項を紹介しました。当館では 認知症予防に効果の高い「脳の健康教室」、また認知症予防・改善に効果的な「学習療法」を入居者の皆様にご案内させて頂いております。学習療法って言うと、何か難しそうな感じがするかもしれませんが、簡単な読み書き、スタッフとのおしゃべりが基本となっているので長く続けて認知症を寄せ付けない活動となっています。
