少しの段差でつまづいたり、してませんか？
少しの段差でつまづいたり、してませんか？
階段の上り下りは勿論、ちょっとした散歩まで一苦労・・ という状態になると健康的には赤信号です。
勿論、病気とかそういう意味ではなく、筋力の衰えにより、太ももを上げる力が弱くなると、姿勢を維持して（身体の軸を安定して）歩くのが困難になります。
そういう状態は、当たり前ですが つまづいたり、転倒しやすくなります。
当然骨折等のリスクが高いですね。
ゆうゆう壱番館には多くの方が暮らしていますが、やはり骨折等を契機に急に元気がなくなる方がいらっしゃるのも事実。
更に言えば、歩き方が変わる（すり足とか・・）と黄色信号と思い、声かけをしていきます。
試しに片足立ちをしてみて下さい。
意外とバランスがとれず難しく感じると思います。すぐバランスを崩してしまうなら、これも赤信号です、
できれば毎日片足立ちをして鍛えて欲しいですね。
最近、80代の男性の入居者の方に伺った話ですが、通販で人気の「レッグマジック」という商品を購入し、毎日１分運動されているそうです。
実際に見せて頂いたのですが、無理なく楽しめそうな器具で、足の健康維持にお奨めです。
元々 女性の美容器具なのですが・・
